The Greatest Guide To हरी पत्तेदार वास्तव सब्जियां खाने के फायदे
Supplied the concerns about contamination, you could be tempted to cut greens out of the diet plan. But that might certainly be a shame.
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A cooked cup of the strongly flavored green provides each of the vitamin K which you have to have on a daily basis, in addition nutritional vitamins A and C and antioxidant carotenoids and flavonoids. Toss into egg dishes or soups, or sauté with garlic and top rated with sesame seeds or lemon juice.
Washing contaminated leaves can clear away a lot of the micro organism, but only a little amount of microbes is necessary to cause you to Ill.
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Individuals who have health conditions or acquire medicines that decrease the human body’s power to fight germs and more info sickness (a weakened immune procedure)
यह एक चीज रोकेगी बालों का झड़ना, स्किन को बनाए ग्लोइंग, मोटापा करेगी कम, आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी कमाल!
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अब पराठे को सूखा-सूखा कैसे खाया जा सकता है? इसे थोड़ा सा और स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए आप इसका प्रोटीन एलिमेंट बढ़ा दें। पराठे के साथ प्लेन दही या मटर की ग्रेवी जरूर रखें। यह आपको लंबे समय तक फुल रखने में भी मदद करेगा। आप चाहें तो इसके साथ घर में बना थोड़ा-सा अचार लेना न भूलें।
हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में फोलेट पाया जाता है। यह एक ऐसा तत्व है जो आपके शरीर में सेरोटोनिन नाम के न्यूरोट्रांसमीटर को बनाने में मददगार होता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर आपके मूड को बेहतर बनाता है। इस तरह से हरी पत्तेदार सब्जियां आपके मूड को बेहतर बनाते हैं।
हरी सब्जियों में काफी मात्रा में विटामिन के होता है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने में खूब कारगर होता है.
सोनम या दीपिका? किसका एक्सपेरिमेंटल लुक है बेहतर?
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. पालक में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए, आयरन, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो खून की कमी को दूर और आंखों की रोशनी की बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.